za duzo gainera

jak nie zależy Ci na smaku to kup sobie gainera sfd activatora 3kg cenowo dobrze wychodzi , ale smak nie za fajny ale to ma działać a nie smakować :) lub mass xxl w tym mutancie porcja dużo wynosi i moim zdaniem jest nie ekonomicznie :)

no przyswajalność tego białka nie jest może najwyższa ale za taką kasę można tego gainera kupić dużo więcej niż gainbolica dajmy na to więc myślę że i tak wyjdzie korzystniej ale to tylko moja opinia. Wzoruję się na koledze który bierze i jest bardzo zadowolony bo dzięki temu produktowi złapał trochę masy a jest na to odporny.

[...] dnia i treningu... to wcale nie musi być takie drogie. Dla uzupelnienia diety mozna dodac gainera, AMINOSTAR ma dobre i niedrogie produkty... ponizej 20zl za kg to nie tak duzo. Warto od czasu do czasu zrobic sobie jakas przerwe regeneracyjna. A i intensywnosc treningow zmieniac... po przerwie robiac jakies roztrenowanie przy mniejszych [...]

Hmm wiesz suple i odżywki dużo tego jest, ale co chcesz osiągnąć po twoim profilu widze , że nie jesteś za duży więc pewnie mase. Gainer to jest według mnie dobre rozwiązanie połącznie węgli i białka. Jeżeli nie masz problemów z łapaniem zadełka to bym kupił Gainera np Olimpa 400 jest dobry. Hmm czy coś jeszcze np Glutamine dobry atykatabolik np [...]

Dzięki za odpowiedź! Rozumiem waszą opinię, ale będąc ektomorfikiem który ma problem ze spożywaniem większej ilości posiłków dużo łatwiej jest spożyć gainera niż wsuwać posiłki o dużej gramaturze w szczególności po treningu gdzie jak wiadomo ilość węgli powinna być spora. Zapomniałem dodać, że ilość suplementów w diecie wynosi 75 gram i ogranicza [...]

Oczywiście, że policzyłem ceny hurtowe, skoro 2000zł, czyli bariera hurtowa to już tylko 2-miesięczny zapas. Nadal jednak uważam, za absurd suplementację rzędu 1000zł miesięcznie. Spoko - 14 tysięcy tabletek rocznie to pestka, bo to czysta teoria. Gdyby Ci przyszło naprawdę to wcinać - szybko zmieniłbyś zdanie. Oczywiście takie teoretyczne [...]

Zdecydowanie za mało białek i węgli. Jeśli nie chcesz zmieniać diety, to musisz uzupełnić ją w ciągu dnia przynajmniej 100-150g gainera i na noc 30-40g białka. A jeśli chciałbyś po prostu jeść więcej, to nie ma sprawy, można Ci to rozpisać, ale wtedy jedzenia wyjdzie dosyć sporo i to może więcej kosztować, więc zależy czy możesz sobie pozwolić na [...]

Zapomniałem o ważnej sprawie. Ćwiczę kalistenikę i dlatego mam wątpliwości co do treningu, gdyż nie wiem czy kalisteniką przy FBW da się wystarczająco wytrenować :) Ćwicząc split mogę każdą partię wyćwiczyć do granic możliwości choć zajmuje to względnie dużo czasu (dziennie ok. 2 godzin). Efekty ćwiczeń zatrzymały się mniej więcej po pierwszym [...]

Carbo + Ovopol to bardzo ekonomiczne wyjscie. 3kg Carbo Hitec kosztuje ok 53zl + 1kg Ovopolu cena 37zl = 90zl. W sumie za ta cene moznaby kupic jeszcze jakiegos taniego gainera, ale z duzo mniejsza zawartoscia bialka. LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

oczywiście pomijając gainera lub carbo to zma jak najbardziej łącznie z lecytynką, taurynką lub ale, ryboza dawała mi dość dużo ala może nie na każdy cykl bo trzeba by mieć trochę funduszy, aero2 i hmb to powiedziałbym dla bardziej zawansowanych i mających coś więcej jeszcze w portfelu, daje efekty ale niestety nie ma nic za darmo... no i pewnie [...]

...co on pies... psa masa po tych makaronach mu pójdzie, tam są pewnie same węgle a nie ma pewnie prawie białka- a makaron żeby był dobry musi mieć w swoim składzie białka/jajka/... Garnek89 - postaraj sie ułożyć conajmniej pięć posiłków w których bedzie dużo węgli/makaron, ryż, kasz, chleb pełnoziarnisty, płatki itp./, białka/mięso wszelkiego [...]

Ona jest błyskawiczna taką kupiłem, ponieważ rano muszę szybko wstawać zjeść i na autobus lecieć i do szkoły. A i tyle kalorii też mam bo dużo pale w trakcie dnia tzw. na treningach. A w szkole nawet małej porcji gainera nie za bardzo? i dlaczego mówisz, żeby nie brać :)

posłuchaj kaszka jest najlepsza dla ektomorfika bo: łatwo się trawi szybko się trawi jest zdrowa jest tania mozna jej duzo zjeść nie traktuj tego jako odżywki białkowej czy nawet węglo-białko to ma być substytut gainera i jest świetny a mleko jest za słodkie i sie po nim zrzygac mozna a po kaszce mi dobrze robił TUŃCZYK i już masz białeczko [...]

[...] i nawet to bialko jest dla mnie za slodkie. Musze lac 350-400 ml mleka czyli 100-150 ml wiecej niz pisze na opakowaniu zeby dac rade to wypic. Zdaje sie ze bialka sa duzo mniej slodkie niz gainery wiec chyba jednak gainery nie sa dla mnie a bialko najlepiej naturalne bez zadnych slodzikow. Zmieniony przez - Esefdee w dniu 2020-05-03 [...]

"nie mam czasu na mieszaniwe tego wszystkiego" rzeczywiscie czasu trzeba poswiecic na to bardzo duzo. Rozumiem cie a co do tego kibla ye musisz zap*****lac to moze poprostu dajesz za duza porcje gainera ?? btw: diety tez pewnie nie masz czasu stosowac i jesz pizze i hamburgery ? Myle sie

wiec ty musisz wiedziec czeg ci potrzeba: bialka bo masz go za malo w diecie i uzupelniasz prochem czy gainera, masz problem z uzyskaniem odpowiedniej liczby kalorii lub liczby posilkow w duzo mniejszym stopniu bialka

[...] to byla walka z anoreksja jako ze uprawialem inny sport wyczynowo gdzie im nizsza waga tym lepiej wazylem 60 kg treningi polegaly na tym pojsc na silownie cos pomachac duzo zjesc w domu patrzac na tabele http://bigpaker.net/lower/artykuly/proporcje.php jedynie biceps odstaje mi 0,5 cm a reszta sie miesci w idelnych propcjach a pytanie [...]

To nie gainer będzie kluczowy w zdobywaniu kilogramów, więc takiego prostego przelicznika nie da się zastosować. Jeśli mimo spożywania gainera nawet w dużych ilościach, będziesz dostarczał za mało kalorii, to nie przytyjesz. Także bez określenia zapotrzebowania i przejrzenia dokładnie Twojego aktualnego jadłospisu gainer może być niepotrzebnym [...]

w ostateczności kanapki mogą być ale duzo chleba razowego z mięsem i serem, albo pij też gainera w szkole, jakby nie było to pojemnik z ryżem i kurakiem w dzisiejszej szkole byłby wzięty za mega obciach, kanapki zwykłe to tak jak hunter007 z dupy pomysł, a tak poza tym to koks nie dla Ciebie, więc o czym my tu rozmawiamy:):)

chcialbym na to wydac 200-250 zl no to proponowalbym dobrego gainerka do tego kreatynka, moze byc mono jezeli przerwe miales spora jak starczy kasy to dorzuc ZMA /lub magnez i cynk z apteki/ oraz tran lub omega3 generalnie skup sie na wysokim poziomie podazy makroskladnikow bo to one sa zawsze nadkompensowane /przyrost masy/ Ok to ZMA lub [...]